Mehr Entspannung im Alltag

entspannenMehr und mehr Menschen leiden unter Stress im Alltag. Egal, ob es der steigende Leistungsdruck oder die Angst um den Arbeitsplatz, zu hohe Ansprüche an sich und seine Umgebung oder private Konflikte sind: Kaum jemand bleibt vom Alltagsstress verschont.

Wie man diesen Gefahren aus dem Weg gehen und besser mit seinen Sorgen und Ängsten umgehen kann, zeigt der erfolgreiche Autor Jeffrey Brantley in seinem neuesten Buch mit dem Titel „Meditationen für mehr Achtsamkeit“, das demnächst im Südwest-Verlag erscheinen wird. Brantley ist ein prominenter Vertreter der von Kabat-Zinn entwickelten Strategie der „Mindfulness Based Stress Reduction“ oder MBSR, die in den letzten Jahren immer mehr Anhänger gefunden hat.

Im Mittelpunkt der Methode steht das Schlüsselelement „Achtsamkeit“. Dementsprechend führt der Autor den Leser nicht nur in die wissenschaftlich anerkannte Strategie ein, sondern präsentiert auch über 60 verschiedene Meditationen, Reflexionen und Visualisierungen, die jeder ganz einfach anwenden kann, um zu mehr Ruhe und Lebensfreude zu gelangen.